366热量(千卡)
0.2蛋白质(克)
0.7脂肪(克)
89.3碳水(克)
100可食部(%)
🧮 淀粉（大米）摄入量热量计算
摄入量 克
淀粉（大米） × 100克：366 千卡 · 蛋白质 0.2 克 · 脂肪 0.7 克 · 碳水 89.3 克
消耗366千卡约需：92 分钟快走
/ 37 分钟慢跑
/ 61 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 淀粉（大米）热量说明
淀粉（大米）属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量366千卡、蛋白质0.2克、脂肪0.7克、碳水化合物89.3克。表中数值为淀粉（大米）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（淀粉（大米）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克淀粉（大米）约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
