472热量(千卡)
13.3蛋白质(克)
20.2脂肪(克)
59.3碳水(克)
100可食部(%)
🧮 奶片摄入量热量计算
摄入量 克
奶片 × 100克：472 千卡 · 蛋白质 13.3 克 · 脂肪 20.2 克 · 碳水 59.3 克
消耗472千卡约需：118 分钟快走
/ 47 分钟慢跑
/ 79 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 奶片热量说明
奶片属于乳类及制品，每100克可食部分含热量472千卡、蛋白质13.3克、脂肪20.2克、碳水化合物59.3克。表中数值为奶片的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（奶片为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克奶片约占总需求的24%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
