252热量(千卡)
10.9蛋白质(克)
16.8脂肪(克)
14.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］摄入量热量计算
摄入量 克
鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］ × 100克：252 千卡 · 蛋白质 10.9 克 · 脂肪 16.8 克 · 碳水 14.4 克
消耗252千卡约需：63 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 42 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］热量说明
鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量252千卡、蛋白质10.9克、脂肪16.8克、碳水化合物14.4克。表中数值为鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鲑鱼籽酱［大马哈鱼籽酱、三文鱼籽酱］约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
