162热量(千卡)
38.8蛋白质(克)
0.6脂肪(克)
0.4碳水(克)
71可食部(%)
🧮 胭脂鱼（养殖）摄入量热量计算
摄入量 克
胭脂鱼（养殖） × 100克：162 千卡 · 蛋白质 38.8 克 · 脂肪 0.6 克 · 碳水 0.4 克
消耗162千卡约需：41 分钟快走
/ 16 分钟慢跑
/ 27 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 胭脂鱼（养殖）热量说明
胭脂鱼（养殖）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量162千卡、蛋白质38.8克、脂肪0.6克、碳水化合物0.4克。表中数值为胭脂鱼（养殖）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（胭脂鱼（养殖）为71%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克胭脂鱼（养殖）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
