264热量(千卡)
55.6蛋白质(克)
2.4脂肪(克)
5.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 扇贝（干）［干贝］摄入量热量计算
摄入量 克
扇贝（干）［干贝］ × 100克：264 千卡 · 蛋白质 55.6 克 · 脂肪 2.4 克 · 碳水 5.1 克
消耗264千卡约需：66 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 扇贝（干）［干贝］热量说明
扇贝（干）［干贝］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量264千卡、蛋白质55.6克、脂肪2.4克、碳水化合物5.1克。表中数值为扇贝（干）［干贝］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（扇贝（干）［干贝］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克扇贝（干）［干贝］约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
