90热量(千卡)
18.5蛋白质(克)
0.4脂肪(克)
3碳水(克)
65可食部(%)
🧮 长毛对虾［大虾、白露虾］摄入量热量计算
摄入量 克
长毛对虾［大虾、白露虾］ × 100克：90 千卡 · 蛋白质 18.5 克 · 脂肪 0.4 克 · 碳水 3 克
消耗90千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 长毛对虾［大虾、白露虾］热量说明
长毛对虾［大虾、白露虾］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量90千卡、蛋白质18.5克、脂肪0.4克、碳水化合物3克。表中数值为长毛对虾［大虾、白露虾］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（长毛对虾［大虾、白露虾］为65%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克长毛对虾［大虾、白露虾］约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
