103热量(千卡)
18.6蛋白质(克)
0.8脂肪(克)
5.4碳水(克)
59可食部(%)
🧮 斑节对虾［草虾］摄入量热量计算
摄入量 克
斑节对虾［草虾］ × 100克：103 千卡 · 蛋白质 18.6 克 · 脂肪 0.8 克 · 碳水 5.4 克
消耗103千卡约需：26 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 17 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 斑节对虾［草虾］热量说明
斑节对虾［草虾］属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量103千卡、蛋白质18.6克、脂肪0.8克、碳水化合物5.4克。表中数值为斑节对虾［草虾］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（斑节对虾［草虾］为59%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克斑节对虾［草虾］约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
