101热量(千卡)
18.2蛋白质(克)
1.4脂肪(克)
3.9碳水(克)
60可食部(%)
🧮 基围虾摄入量热量计算
摄入量 克
基围虾 × 100克：101 千卡 · 蛋白质 18.2 克 · 脂肪 1.4 克 · 碳水 3.9 克
消耗101千卡约需：25 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 17 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 基围虾热量说明
基围虾属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量101千卡、蛋白质18.2克、脂肪1.4克、碳水化合物3.9克。表中数值为基围虾的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（基围虾为60%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克基围虾约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
