128热量(千卡)
13.4蛋白质(克)
4.7脂肪(克)
8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 墨鱼丸摄入量热量计算
摄入量 克
墨鱼丸 × 100克：128 千卡 · 蛋白质 13.4 克 · 脂肪 4.7 克 · 碳水 8 克
消耗128千卡约需：32 分钟快走
/ 13 分钟慢跑
/ 21 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 墨鱼丸热量说明
墨鱼丸属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量128千卡、蛋白质13.4克、脂肪4.7克、碳水化合物8克。表中数值为墨鱼丸的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（墨鱼丸为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克墨鱼丸约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
