293热量(千卡)
8.7蛋白质(克)
24.5脂肪(克)
9.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 山羊肉（生）摄入量热量计算
摄入量 克
山羊肉（生） × 100克：293 千卡 · 蛋白质 8.7 克 · 脂肪 24.5 克 · 碳水 9.4 克
消耗293千卡约需：73 分钟快走
/ 29 分钟慢跑
/ 49 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 山羊肉（生）热量说明
山羊肉（生）属于畜肉类，每100克可食部分含热量293千卡、蛋白质8.7克、脂肪24.5克、碳水化合物9.4克。表中数值为山羊肉（生）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（山羊肉（生）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克山羊肉（生）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
