41热量(千卡)
8.4蛋白质(克)
0脂肪(克)
1.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊蹄筋（泡发）摄入量热量计算
摄入量 克
羊蹄筋（泡发） × 100克：41 千卡 · 蛋白质 8.4 克 · 脂肪 0 克 · 碳水 1.9 克
消耗41千卡约需：10 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 7 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊蹄筋（泡发）热量说明
羊蹄筋（泡发）属于畜肉类，每100克可食部分含热量41千卡、蛋白质8.4克、脂肪0克、碳水化合物1.9克。表中数值为羊蹄筋（泡发）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊蹄筋（泡发）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊蹄筋（泡发）约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
