159热量(千卡)
34.3蛋白质(克)
2.4脂肪(克)
0碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊蹄筋（生）摄入量热量计算
摄入量 克
羊蹄筋（生） × 100克：159 千卡 · 蛋白质 34.3 克 · 脂肪 2.4 克 · 碳水 0 克
消耗159千卡约需：40 分钟快走
/ 16 分钟慢跑
/ 27 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊蹄筋（生）热量说明
羊蹄筋（生）属于畜肉类，每100克可食部分含热量159千卡、蛋白质34.3克、脂肪2.4克、碳水化合物0克。表中数值为羊蹄筋（生）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊蹄筋（生）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊蹄筋（生）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
