166热量(千卡)
16.7蛋白质(克)
11脂肪(克)
0.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 煨牛肉（罐头）摄入量热量计算
摄入量 克
煨牛肉（罐头） × 100克：166 千卡 · 蛋白质 16.7 克 · 脂肪 11 克 · 碳水 0.1 克
消耗166千卡约需：42 分钟快走
/ 17 分钟慢跑
/ 28 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 煨牛肉（罐头）热量说明
煨牛肉（罐头）属于畜肉类，每100克可食部分含热量166千卡、蛋白质16.7克、脂肪11克、碳水化合物0.1克。表中数值为煨牛肉（罐头）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（煨牛肉（罐头）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克煨牛肉（罐头）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
