550热量(千卡)
45.6蛋白质(克)
40脂肪(克)
1.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 牛肉干摄入量热量计算
摄入量 克
牛肉干 × 100克：550 千卡 · 蛋白质 45.6 克 · 脂肪 40 克 · 碳水 1.9 克
消耗550千卡约需：138 分钟快走
/ 55 分钟慢跑
/ 92 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 牛肉干热量说明
牛肉干属于畜肉类，每100克可食部分含热量550千卡、蛋白质45.6克、脂肪40克、碳水化合物1.9克。表中数值为牛肉干的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（牛肉干为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克牛肉干约占总需求的28%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
