246热量(千卡)
31.4蛋白质(克)
11.9脂肪(克)
3.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 酱牛肉摄入量热量计算
摄入量 克
酱牛肉 × 100克：246 千卡 · 蛋白质 31.4 克 · 脂肪 11.9 克 · 碳水 3.2 克
消耗246千卡约需：62 分钟快走
/ 25 分钟慢跑
/ 41 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酱牛肉热量说明
酱牛肉属于畜肉类，每100克可食部分含热量246千卡、蛋白质31.4克、脂肪11.9克、碳水化合物3.2克。表中数值为酱牛肉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酱牛肉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酱牛肉约占总需求的12%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
