110热量(千卡)
22.5蛋白质(克)
1脂肪(克)
2.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 牦牛牛霖肉（冻，鲜）摄入量热量计算
摄入量 克
牦牛牛霖肉（冻，鲜） × 100克：110 千卡 · 蛋白质 22.5 克 · 脂肪 1 克 · 碳水 2.7 克
消耗110千卡约需：28 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 18 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 牦牛牛霖肉（冻，鲜）热量说明
牦牛牛霖肉（冻，鲜）属于畜肉类，每100克可食部分含热量110千卡、蛋白质22.5克、脂肪1克、碳水化合物2.7克。表中数值为牦牛牛霖肉（冻，鲜）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（牦牛牛霖肉（冻，鲜）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克牦牛牛霖肉（冻，鲜）约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
