61热量(千卡)
0.8蛋白质(克)
0.6脂肪(克)
14.5碳水(克)
83可食部(%)
🧮 中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］摄入量热量计算
摄入量 克
中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］ × 100克：61 千卡 · 蛋白质 0.8 克 · 脂肪 0.6 克 · 碳水 14.5 克
消耗61千卡约需：15 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 10 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］热量说明
中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］属于水果类，每100克可食部分含热量61千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.6克、碳水化合物14.5克。表中数值为中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］为83%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
