46热量(千卡)
0.9蛋白质(克)
0.6脂肪(克)
10.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 醋栗［灯笼果］摄入量热量计算
摄入量 克
醋栗［灯笼果］ × 100克：46 千卡 · 蛋白质 0.9 克 · 脂肪 0.6 克 · 碳水 10.2 克
消耗46千卡约需：12 分钟快走
/ 5 分钟慢跑
/ 8 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 醋栗［灯笼果］热量说明
醋栗［灯笼果］属于水果类，每100克可食部分含热量46千卡、蛋白质0.9克、脂肪0.6克、碳水化合物10.2克。表中数值为醋栗［灯笼果］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（醋栗［灯笼果］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克醋栗［灯笼果］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
