66热量(千卡)
1.4蛋白质(克)
0.4脂肪(克)
15.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 黑醋栗［黑加仑］摄入量热量计算
摄入量 克
黑醋栗［黑加仑］ × 100克：66 千卡 · 蛋白质 1.4 克 · 脂肪 0.4 克 · 碳水 15.4 克
消耗66千卡约需：17 分钟快走
/ 7 分钟慢跑
/ 11 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 黑醋栗［黑加仑］热量说明
黑醋栗［黑加仑］属于水果类，每100克可食部分含热量66千卡、蛋白质1.4克、脂肪0.4克、碳水化合物15.4克。表中数值为黑醋栗［黑加仑］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（黑醋栗［黑加仑］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克黑醋栗［黑加仑］约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
