91热量(千卡)
1.6蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
21.7碳水(克)
60可食部(%)
🧮 面蛋摄入量热量计算
摄入量 克
面蛋 × 100克：91 千卡 · 蛋白质 1.6 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 21.7 克
消耗91千卡约需：23 分钟快走
/ 9 分钟慢跑
/ 15 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 面蛋热量说明
面蛋属于水果类，每100克可食部分含热量91千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.5克、碳水化合物21.7克。表中数值为面蛋的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（面蛋为60%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克面蛋约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
