56热量(千卡)
0.5蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
13.6碳水(克)
100可食部(%)
🧮 海棠（罐头）摄入量热量计算
摄入量 克
海棠（罐头） × 100克：56 千卡 · 蛋白质 0.5 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 13.6 克
消耗56千卡约需：14 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 9 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 海棠（罐头）热量说明
海棠（罐头）属于水果类，每100克可食部分含热量56千卡、蛋白质0.5克、脂肪0.2克、碳水化合物13.6克。表中数值为海棠（罐头）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（海棠（罐头）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克海棠（罐头）约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
