58热量(千卡)
1蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
13.7碳水(克)
89可食部(%)
🧮 橘（金橘）［金枣］摄入量热量计算
摄入量 克
橘（金橘）［金枣］ × 100克：58 千卡 · 蛋白质 1 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 13.7 克
消耗58千卡约需：15 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 10 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 橘（金橘）［金枣］热量说明
橘（金橘）［金枣］属于水果类，每100克可食部分含热量58千卡、蛋白质1克、脂肪0.2克、碳水化合物13.7克。表中数值为橘（金橘）［金枣］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（橘（金橘）［金枣］为89%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克橘（金橘）［金枣］约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
