112热量(千卡)
2.8蛋白质(克)
0.3脂肪(克)
25.5碳水(克)
16可食部(%)
🧮 酸刺摄入量热量计算
摄入量 克
酸刺 × 100克：112 千卡 · 蛋白质 2.8 克 · 脂肪 0.3 克 · 碳水 25.5 克
消耗112千卡约需：28 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 19 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酸刺热量说明
酸刺属于水果类，每100克可食部分含热量112千卡、蛋白质2.8克、脂肪0.3克、碳水化合物25.5克。表中数值为酸刺的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酸刺为16%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酸刺约占总需求的6%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
