171热量(千卡)
2蛋白质(克)
15.3脂肪(克)
7.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鳄梨摄入量热量计算
摄入量 克
鳄梨 × 100克：171 千卡 · 蛋白质 2 克 · 脂肪 15.3 克 · 碳水 7.4 克
消耗171千卡约需：43 分钟快走
/ 17 分钟慢跑
/ 29 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鳄梨热量说明
鳄梨属于水果类，每100克可食部分含热量171千卡、蛋白质2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。表中数值为鳄梨的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鳄梨为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鳄梨约占总需求的9%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
