36热量(千卡)
0.5蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
8.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 梨（糖水罐头）摄入量热量计算
摄入量 克
梨（糖水罐头） × 100克：36 千卡 · 蛋白质 0.5 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 8.8 克
消耗36千卡约需：9 分钟快走
/ 4 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 梨（糖水罐头）热量说明
梨（糖水罐头）属于水果类，每100克可食部分含热量36千卡、蛋白质0.5克、脂肪0.2克、碳水化合物8.8克。表中数值为梨（糖水罐头）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（梨（糖水罐头）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克梨（糖水罐头）约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
