57热量(千卡)
0.2蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
13.7碳水(克)
79可食部(%)
🧮 京白梨摄入量热量计算
摄入量 克
京白梨 × 100克：57 千卡 · 蛋白质 0.2 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 13.7 克
消耗57千卡约需：14 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 10 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 京白梨热量说明
京白梨属于水果类，每100克可食部分含热量57千卡、蛋白质0.2克、脂肪0.5克、碳水化合物13.7克。表中数值为京白梨的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（京白梨为79%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克京白梨约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
