17热量(千卡)
1.7蛋白质(克)
0.2脂肪(克)
—碳水(克)
100可食部(%)
🧮 珍珠花菜摄入量热量计算
摄入量 克
珍珠花菜 × 100克：17 千卡 · 蛋白质 1.7 克 · 脂肪 0.2 克 · 碳水 — 克
消耗17千卡约需：4 分钟快走
/ 2 分钟慢跑
/ 3 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 珍珠花菜热量说明
珍珠花菜属于蔬菜类，每100克可食部分含热量17千卡、蛋白质1.7克、脂肪0.2克、碳水化合物—克。表中数值为珍珠花菜的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（珍珠花菜为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克珍珠花菜约占总需求的1%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
