34热量(千卡)
2.2蛋白质(克)
0.7脂肪(克)
5.1碳水(克)
100可食部(%)
🧮 分葱［四季葱，菜葱］摄入量热量计算
摄入量 克
分葱［四季葱，菜葱］ × 100克：34 千卡 · 蛋白质 2.2 克 · 脂肪 0.7 克 · 碳水 5.1 克
消耗34千卡约需：9 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 分葱［四季葱，菜葱］热量说明
分葱［四季葱，菜葱］属于蔬菜类，每100克可食部分含热量34千卡、蛋白质2.2克、脂肪0.7克、碳水化合物5.1克。表中数值为分葱［四季葱，菜葱］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（分葱［四季葱，菜葱］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克分葱［四季葱，菜葱］约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
