365热量(千卡)
70.2蛋白质(克)
6.6脂肪(克)
6.2碳水(克)
100可食部(%)
🧮 团螵蛸摄入量热量计算
摄入量 克
团螵蛸 × 100克：365 千卡 · 蛋白质 70.2 克 · 脂肪 6.6 克 · 碳水 6.2 克
消耗365千卡约需：91 分钟快走
/ 37 分钟慢跑
/ 61 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 团螵蛸热量说明
团螵蛸属于其他，每100克可食部分含热量365千卡、蛋白质70.2克、脂肪6.6克、碳水化合物6.2克。表中数值为团螵蛸的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（团螵蛸为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克团螵蛸约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
