219热量(千卡)
49.4蛋白质(克)
2脂肪(克)
0.9碳水(克)
100可食部(%)
🧮 乌梢蛇摄入量热量计算
摄入量 克
乌梢蛇 × 100克：219 千卡 · 蛋白质 49.4 克 · 脂肪 2 克 · 碳水 0.9 克
消耗219千卡约需：55 分钟快走
/ 22 分钟慢跑
/ 37 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 乌梢蛇热量说明
乌梢蛇属于其他，每100克可食部分含热量219千卡、蛋白质49.4克、脂肪2克、碳水化合物0.9克。表中数值为乌梢蛇的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（乌梢蛇为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克乌梢蛇约占总需求的11%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
