359热量(千卡)
83.1蛋白质(克)
1.3脂肪(克)
3.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鸡内金摄入量热量计算
摄入量 克
鸡内金 × 100克：359 千卡 · 蛋白质 83.1 克 · 脂肪 1.3 克 · 碳水 3.8 克
消耗359千卡约需：90 分钟快走
/ 36 分钟慢跑
/ 60 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鸡内金热量说明
鸡内金属于其他，每100克可食部分含热量359千卡、蛋白质83.1克、脂肪1.3克、碳水化合物3.8克。表中数值为鸡内金的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鸡内金为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鸡内金约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
