100热量(千卡)
10.6蛋白质(克)
5.4脂肪(克)
2.3碳水(克)
100可食部(%)
🧮 蜂蛹［蜂胚、蜂仔］摄入量热量计算
摄入量 克
蜂蛹［蜂胚、蜂仔］ × 100克：100 千卡 · 蛋白质 10.6 克 · 脂肪 5.4 克 · 碳水 2.3 克
消耗100千卡约需：25 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 17 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 蜂蛹［蜂胚、蜂仔］热量说明
蜂蛹［蜂胚、蜂仔］属于其他，每100克可食部分含热量100千卡、蛋白质10.6克、脂肪5.4克、碳水化合物2.3克。表中数值为蜂蛹［蜂胚、蜂仔］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（蜂蛹［蜂胚、蜂仔］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克蜂蛹［蜂胚、蜂仔］约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
