383热量(千卡)
73蛋白质(克)
5.8脂肪(克)
9.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 阿胶摄入量热量计算
摄入量 克
阿胶 × 100克：383 千卡 · 蛋白质 73 克 · 脂肪 5.8 克 · 碳水 9.5 克
消耗383千卡约需：96 分钟快走
/ 38 分钟慢跑
/ 64 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 阿胶热量说明
阿胶属于其他，每100克可食部分含热量383千卡、蛋白质73克、脂肪5.8克、碳水化合物9.5克。表中数值为阿胶的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（阿胶为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克阿胶约占总需求的19%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
