344热量(千卡)
5.7蛋白质(克)
0.5脂肪(克)
80.7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 马铃薯丁（脱水）摄入量热量计算
摄入量 克
马铃薯丁（脱水） × 100克：344 千卡 · 蛋白质 5.7 克 · 脂肪 0.5 克 · 碳水 80.7 克
消耗344千卡约需：86 分钟快走
/ 34 分钟慢跑
/ 57 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 马铃薯丁（脱水）热量说明
马铃薯丁（脱水）属于薯类淀粉，每100克可食部分含热量344千卡、蛋白质5.7克、脂肪0.5克、碳水化合物80.7克。表中数值为马铃薯丁（脱水）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（马铃薯丁（脱水）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克马铃薯丁（脱水）约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
