331热量(千卡)
21.4蛋白质(克)
1.3脂肪(克)
62.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 芸豆（干，红）摄入量热量计算
摄入量 克
芸豆（干，红） × 100克：331 千卡 · 蛋白质 21.4 克 · 脂肪 1.3 克 · 碳水 62.5 克
消耗331千卡约需：83 分钟快走
/ 33 分钟慢跑
/ 55 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 芸豆（干，红）热量说明
芸豆（干，红）属于豆类及制品，每100克可食部分含热量331千卡、蛋白质21.4克、脂肪1.3克、碳水化合物62.5克。表中数值为芸豆（干，红）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（芸豆（干，红）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克芸豆（干，红）约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
