341热量(千卡)
20.8蛋白质(克)
0.7脂肪(克)
65.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 绿豆面摄入量热量计算
摄入量 克
绿豆面 × 100克：341 千卡 · 蛋白质 20.8 克 · 脂肪 0.7 克 · 碳水 65.8 克
消耗341千卡约需：85 分钟快走
/ 34 分钟慢跑
/ 57 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 绿豆面热量说明
绿豆面属于豆类及制品，每100克可食部分含热量341千卡、蛋白质20.8克、脂肪0.7克、碳水化合物65.8克。表中数值为绿豆面的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（绿豆面为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克绿豆面约占总需求的17%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
