304热量(千卡)
24.2蛋白质(克)
17.1脂肪(克)
14.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 豆腐丝（油）摄入量热量计算
摄入量 克
豆腐丝（油） × 100克：304 千卡 · 蛋白质 24.2 克 · 脂肪 17.1 克 · 碳水 14.5 克
消耗304千卡约需：76 分钟快走
/ 30 分钟慢跑
/ 51 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 豆腐丝（油）热量说明
豆腐丝（油）属于豆类及制品，每100克可食部分含热量304千卡、蛋白质24.2克、脂肪17.1克、碳水化合物14.5克。表中数值为豆腐丝（油）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（豆腐丝（油）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克豆腐丝（油）约占总需求的15%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
