67热量(千卡)
2.2蛋白质(克)
1.2脂肪(克)
11.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 酸豆奶摄入量热量计算
摄入量 克
酸豆奶 × 100克：67 千卡 · 蛋白质 2.2 克 · 脂肪 1.2 克 · 碳水 11.8 克
消耗67千卡约需：17 分钟快走
/ 7 分钟慢跑
/ 11 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 酸豆奶热量说明
酸豆奶属于豆类及制品，每100克可食部分含热量67千卡、蛋白质2.2克、脂肪1.2克、碳水化合物11.8克。表中数值为酸豆奶的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（酸豆奶为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克酸豆奶约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
