262热量(千卡)
24.5蛋白质(克)
16脂肪(克)
5.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 千张［百页］摄入量热量计算
摄入量 克
千张［百页］ × 100克：262 千卡 · 蛋白质 24.5 克 · 脂肪 16 克 · 碳水 5.5 克
消耗262千卡约需：66 分钟快走
/ 26 分钟慢跑
/ 44 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 千张［百页］热量说明
千张［百页］属于豆类及制品，每100克可食部分含热量262千卡、蛋白质24.5克、脂肪16克、碳水化合物5.5克。表中数值为千张［百页］的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（千张［百页］为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克千张［百页］约占总需求的13%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
