33热量(千卡)
0.4蛋白质(克)
0.6脂肪(克)
6.5碳水(克)
100可食部(%)
🧮 鲜驴奶摄入量热量计算
摄入量 克
鲜驴奶 × 100克：33 千卡 · 蛋白质 0.4 克 · 脂肪 0.6 克 · 碳水 6.5 克
消耗33千卡约需：8 分钟快走
/ 3 分钟慢跑
/ 6 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 鲜驴奶热量说明
鲜驴奶属于乳类及制品，每100克可食部分含热量33千卡、蛋白质0.4克、脂肪0.6克、碳水化合物6.5克。表中数值为鲜驴奶的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（鲜驴奶为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克鲜驴奶约占总需求的2%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
