73热量(千卡)
2.2蛋白质(克)
4脂肪(克)
7碳水(克)
100可食部(%)
🧮 人乳（过渡乳，7～14天）摄入量热量计算
摄入量 克
人乳（过渡乳，7～14天） × 100克：73 千卡 · 蛋白质 2.2 克 · 脂肪 4 克 · 碳水 7 克
消耗73千卡约需：18 分钟快走
/ 7 分钟慢跑
/ 12 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 人乳（过渡乳，7～14天）热量说明
人乳（过渡乳，7～14天）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量73千卡、蛋白质2.2克、脂肪4克、碳水化合物7克。表中数值为人乳（过渡乳，7～14天）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（人乳（过渡乳，7～14天）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克人乳（过渡乳，7～14天）约占总需求的4%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
