59热量(千卡)
1.5蛋白质(克)
3.5脂肪(克)
5.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 羊乳摄入量热量计算
摄入量 克
羊乳 × 100克：59 千卡 · 蛋白质 1.5 克 · 脂肪 3.5 克 · 碳水 5.4 克
消耗59千卡约需：15 分钟快走
/ 6 分钟慢跑
/ 10 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 羊乳热量说明
羊乳属于乳类及制品，每100克可食部分含热量59千卡、蛋白质1.5克、脂肪3.5克、碳水化合物5.4克。表中数值为羊乳的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（羊乳为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克羊乳约占总需求的3%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
