低脂奶粉（高钙高铁，雀巢）的热量与营养成分(每100克)

413热量(千卡)

27蛋白质(克)

11.7脂肪(克)

50碳水(克)

100可食部(%)

🧮 低脂奶粉（高钙高铁，雀巢）摄入量热量计算

摄入量克低脂奶粉（高钙高铁，雀巢） × 100克：413 千卡 · 蛋白质 27 克 · 脂肪 11.7 克 · 碳水 50 克

消耗413千卡约需：103 分钟快走 / 41 分钟慢跑 / 69 分钟骑行（按60公斤成人估算）

蛋白质供能 26%脂肪供能 25%碳水供能 49%

低脂奶粉（高钙高铁，雀巢）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量413千卡、蛋白质27克、脂肪11.7克、碳水化合物50克。表中数值为低脂奶粉（高钙高铁，雀巢）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（低脂奶粉（高钙高铁，雀巢）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。

按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克低脂奶粉（高钙高铁，雀巢）约占总需求的21%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。