490热量(千卡)
22.5蛋白质(克)
23.4脂肪(克)
47.4碳水(克)
100可食部(%)
🧮 全脂甜奶粉摄入量热量计算
摄入量 克
全脂甜奶粉 × 100克：490 千卡 · 蛋白质 22.5 克 · 脂肪 23.4 克 · 碳水 47.4 克
消耗490千卡约需：123 分钟快走
/ 49 分钟慢跑
/ 82 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 全脂甜奶粉热量说明
全脂甜奶粉属于乳类及制品，每100克可食部分含热量490千卡、蛋白质22.5克、脂肪23.4克、碳水化合物47.4克。表中数值为全脂甜奶粉的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（全脂甜奶粉为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克全脂甜奶粉约占总需求的25%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
