低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）的热量与营养成分(每100克)

423热量(千卡)

27蛋白质(克)

11脂肪(克)

53.9碳水(克)

100可食部(%)

🧮 低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）摄入量热量计算

摄入量克低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌） × 100克：423 千卡 · 蛋白质 27 克 · 脂肪 11 克 · 碳水 53.9 克

消耗423千卡约需：106 分钟快走 / 42 分钟慢跑 / 71 分钟骑行（按60公斤成人估算）

蛋白质供能 26%脂肪供能 23%碳水供能 51%

低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）属于乳类及制品，每100克可食部分含热量423千卡、蛋白质27克、脂肪11克、碳水化合物53.9克。表中数值为低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。

按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克低脂奶粉（高钙高铁，伊利牌）约占总需求的21%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。