108热量(千卡)
17.6蛋白质(克)
4.2脂肪(克)
0碳水(克)
70可食部(%)
🧮 带鱼（切段）摄入量热量计算
摄入量 克
带鱼（切段） × 100克：108 千卡 · 蛋白质 17.6 克 · 脂肪 4.2 克 · 碳水 0 克
消耗108千卡约需：27 分钟快走
/ 11 分钟慢跑
/ 18 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 带鱼（切段）热量说明
带鱼（切段）属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量108千卡、蛋白质17.6克、脂肪4.2克、碳水化合物0克。表中数值为带鱼（切段）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（带鱼（切段）为70%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克带鱼（切段）约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
