99热量(千卡)
18.7蛋白质(克)
2.7脂肪(克)
0碳水(克)
66可食部(%)
🧮 金鰉鱼摄入量热量计算
摄入量 克
金鰉鱼 × 100克：99 千卡 · 蛋白质 18.7 克 · 脂肪 2.7 克 · 碳水 0 克
消耗99千卡约需：25 分钟快走
/ 10 分钟慢跑
/ 17 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 金鰉鱼热量说明
金鰉鱼属于鱼虾蟹贝，每100克可食部分含热量99千卡、蛋白质18.7克、脂肪2.7克、碳水化合物0克。表中数值为金鰉鱼的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（金鰉鱼为66%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克金鰉鱼约占总需求的5%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
