149热量(千卡)
27.2蛋白质(克)
1.9脂肪(克)
5.8碳水(克)
100可食部(%)
🧮 驴肉（卤）摄入量热量计算
摄入量 克
驴肉（卤） × 100克：149 千卡 · 蛋白质 27.2 克 · 脂肪 1.9 克 · 碳水 5.8 克
消耗149千卡约需：37 分钟快走
/ 15 分钟慢跑
/ 25 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 驴肉（卤）热量说明
驴肉（卤）属于畜肉类，每100克可食部分含热量149千卡、蛋白质27.2克、脂肪1.9克、碳水化合物5.8克。表中数值为驴肉（卤）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（驴肉（卤）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克驴肉（卤）约占总需求的7%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
