363热量(千卡)
27.4蛋白质(克)
28.1脂肪(克)
0碳水(克)
100可食部(%)
🧮 猪皮摄入量热量计算
摄入量 克
猪皮 × 100克：363 千卡 · 蛋白质 27.4 克 · 脂肪 28.1 克 · 碳水 0 克
消耗363千卡约需：91 分钟快走
/ 36 分钟慢跑
/ 61 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪皮热量说明
猪皮属于畜肉类，每100克可食部分含热量363千卡、蛋白质27.4克、脂肪28.1克、碳水化合物0克。表中数值为猪皮的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪皮为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪皮约占总需求的18%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
