150热量(千卡)
19.6蛋白质(克)
7.9脂肪(克)
0碳水(克)
100可食部(%)
🧮 猪肉（里脊）摄入量热量计算
摄入量 克
猪肉（里脊） × 100克：150 千卡 · 蛋白质 19.6 克 · 脂肪 7.9 克 · 碳水 0 克
消耗150千卡约需：38 分钟快走
/ 15 分钟慢跑
/ 25 分钟骑行
（按60公斤成人估算）
📖 猪肉（里脊）热量说明
猪肉（里脊）属于畜肉类，每100克可食部分含热量150千卡、蛋白质19.6克、脂肪7.9克、碳水化合物0克。表中数值为猪肉（里脊）的生重代表值；"可食部"指实际可食用部分的比例（猪肉（里脊）为100%），按生重计算摄入量时无需再扣除。
按一般成年人每日1800~2200千卡的需求估算，100克猪肉（里脊）约占总需求的8%。烹饪时加油、加糖会显著提高成品热量，控制体重时建议优先参考生重数值并注意烹饪方式。
